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여성갱년기 증상 <리피어라> 갱년기영양제
여성갱년기 여성 갱년기 증상은 여성 호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 나타나는 다양한 신체적·정신적 변화입니다. 갱년기 초기 증상으로는 안면 홍조, 열감, 식은땀, 불규칙한 생리, 유방 통증, 질 건조증, 불면증, 우울감, 기분 변화, 피부 건조, 가려움증, 혈압 변화, 심장 질환, 성욕 감소 등이 있습니다. 이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 증상의 정도와 지속 기간도 다를 수 있습니다. 갱년기 증상이 심하게 나타날 경우, 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 갱년기 완화 방법 1. 적정 체중 유지 2. 천연 보충제 섭취 3. 건강한 식단 4. 비타민D, 칼슘을 풍부하게 섭취 5. 식물성 에스트로겐 6. 물 마시기 7. 규칙적인 운동 8. 가공식품 줄이기 9. 충분한 수..
2023. 12. 17. 18:57